Lutter contre les refroidissements et les virus grâce aux huiles essentielles

En hiver, notre organisme est mis à rude épreuve par le froid, le manque de luminosité et souvent, la baisse de notre activité physique. Nos défenses immunitaires ont tendance à s’affaiblir dès le retour de l’automne, qui s’accompagne aussi du retour des virus.

Heureusement, il est possible d’aider notre corps à faire face, pour éviter autant que possible les désagréments hivernaux tels que les rhumes, la grippe ou encore le Covid. Pour cela, les huiles essentielles apportent une solution naturelle pour booster le système immunitaire et préparer l’organisme à subir les assauts des virus hivernaux.

Dans cet article, découvrez lesquelles vous pouvez utiliser à cet effet.

Quels sont les atouts des huiles essentielles pour renforcer notre organisme ?

Les plantes ont toujours joué un rôle dans l’amélioration de notre santé et de notre bien-être. Les anciens utilisaient d’ailleurs déjà les plantes du jardin pour soulager de nombreux maux. L’aromathérapie s’appuie, elle aussi, sur les bienfaits des plantes. Elle utilise des principes actifs végétaux issus des plantes aromatiques. On les obtient par différents procédés comme la distillation ou la pression à froid, entre autres. 

Très concentrées, odorantes et volatiles, les huiles essentielles sont reconnues pour leurs bienfaits sur notre organisme. Toutes ont des propriétés différentes. Certaines sont plus adaptées pour soulager des douleurs musculaires, d’autres pour favoriser la détente et le sommeil. Nombreuses sont celles qui ont des vertus antivirales et antimicrobiennes. 

Ces extraits naturels sont ainsi capables de nous aider à lutter contre les maux de l’hiver en donnant plus de tonus à notre système immunitaire.

Quelles huiles essentielles utiliser pour bien se préparer à l’hiver ?

Avant l’arrivée de la saison froide, intégrer certaines huiles essentielles dans votre routine quotidienne vous permettra d’aider votre organisme à lutter contre les virus, la toux, les sinusites, les rhinites et autres affections respiratoires. Voici notre sélection des huiles essentielles bio indispensables à avoir à la maison pour tenir les microbes à distance.

Eucalyptus radiata bio

L’huile essentielle d'Eucalyptus radiata, est votre alliée pour vous protéger des principaux problèmes respiratoires hivernaux. Elle doit notamment ses vertus à l’eucalyptol, qui est l’un des principaux extraits naturels issus des longues feuilles de l’eucalyptus. 

L’huile essentielle d’eucalyptus radié est utile pour vous aider à combattre les affections de l’appareil respiratoire. Décongestionnante, elle aide à dégager le nez bouché en cas de rhume ou de sinusite. Elle facilite aussi le dégagement des bronches. Grâce à elle, vous parviendrez à mieux respirer si vous attrapez un rhume, une rhinopharyngite, une bronchite, etc. 

Ravintsara bio

L’huile essentielle de ravintsara, issue des feuilles du camphrier de Madagascar, est réputée pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Elle est indispensable pour préparer votre organisme à lutter contre les virus hivernaux. 

Elle exerce en effet une action stimulante sur les défenses immunitaires. Elle est aussi expectorante et facilite la libération des voies respiratoires en cas de rhinite, de bronchite, grippe, etc. Purifiante, elle est idéale pour assainir l’air intérieur en hiver et éviter la propagation des virus au sein du foyer. 

Tea tree bio

L’huile essentielle de tea tree est issue des feuilles de l’arbre à thé. Elle est reconnue de très longue date pour ses puissantes propriétés purifiantes et assainissantes. 

Elle est à la fois antivirale, antibactérienne et antifongique. Elle vous aide à ce titre à lutter contre de nombreuses affections hivernales. Elle est particulièrement adaptée pour mieux faire face à toutes les atteintes de la sphère ORL dues aux virus de l’hiver. 

Elle est également respectueuse de votre flore intestinale. C’est un stimulant pour votre système immunitaire qui vous aidera à rester en forme malgré le froid et les nombreuses attaques microbiennes durant toute la saison froide. 

Lavande bio

L’huile essentielle de lavande est issue de la lavande, cette plante méditerranéenne à la belle couleur bleutée et au parfum si agréable. C’est l’huile aromatique à tout faire, que tout le monde devrait posséder dans son armoire à pharmacie tant elle possède de vertus. 

Elle est utilisée aussi bien pour soulager les brûlures et les piqûres d’insectes que pour aider les plaies à cicatriser, ou encore pour lutter contre le stress. Elle chasse certaines tensions musculaires, aide à trouver un meilleur sommeil et bien sûr, elle vous aide à affronter virus et coups de froid. En effet, l’huile essentielle de lavande bio possède aussi des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires. Elle est particulièrement adaptée pour soulager les maux de gorge. 

Pin bio

L’huile essentielle de pin provient du pin sylvestre, un arbre bien connu pour sa résine très odorante. L’essence naturelle est issue des aiguilles de pin et dégage une odeur caractéristique, très rafraîchissante. 

Elle apporte de la vitalité, aide efficacement à lutter contre la fatigue et stimule les défenses immunitaires. Elle possède en outre des vertus antiseptiques puissantes, qui agissent particulièrement bien sur les voies respiratoires. Elle est ainsi une précieuse alliée pour décongestionner le nez et les bronches en cas de rhume, de bronchite et d’autres maladies respiratoires hivernales.

Comment utiliser ces huiles essentielles en prévention ?

Les huiles essentielles sont des principes actifs très concentrés, qu’il faut utiliser avec précaution. Seules quelques gouttes suffisent pour obtenir de l’efficacité. Toutes ne s’utilisent pas de la même façon. 

La diffusion dans l’atmosphère intérieure

Les huiles essentielles bio d’eucalyptus radié, de ravintsara, de tea tree, de lavande et de pin sont bien adaptées pour la diffusion. Grâce à un diffuseur électrique d’huiles essentielles, quelques gouttes mélangées à de l’eau suffisent pour assainir votre air intérieur et éloigner les virus et microbes qui circulent activement en hiver. 

Découvrez également les huiles essentielles sous forme de spray, avec des mélanges prêts à l’emploi.

L’application sur la peau d’une huile essentielle diluée

Ces cinq huiles essentielles idéales peuvent aussi s’utiliser en application cutanée, après les avoir diluées dans une huile végétale neutre comme l’huile d’amande douce. En effet, il ne faut jamais appliquer un actif aussi concentré directement sur la peau. 

Pour vous prémunir des virus de l’hiver, vous pouvez masser vos poignets avec votre mélange. Cette zone du corps est particulièrement propice à la pénétration des principes actifs, grâce à la finesse de la peau. Vous pouvez aussi appliquer votre mélange en massage directement sur la gorge ou le thorax, pour soulager les affections ORL et respiratoires. Assurez-vous simplement auparavant que vous n’avez aucune allergie en testant sur une petite zone de peau cachée. 

L'inhalation par la vapeur

Booster vos défenses naturelles peut également être un moment de détente et de temps pour soi. Pour cela, nous vous invitons à vous accorder une dizaine de minutes dans votre journée. 

Dans un bol d’eau chaude, versez quelques gouttes d’huile essentielle ou un mélange de votre choix. Déposez un linge sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol afin de respirer la vapeur aromatique qui s’en dégage. Prenez de grandes respirations et appréciez le pouvoir calmant et bienfaisant de ce rituel. 

Les synergies

Vous avez peut-être déjà entendu parler des synergies, mais vous vous demandez de quoi il s’agit ? En fait, il s’agit simplement d’utiliser un mélange de plusieurs huiles essentielles pour en cumuler les bienfaits. Vous pouvez ainsi réaliser une synergie d’huiles essentielles à diffuser dans votre intérieur en fonction de vos objectifs.

Les huiles essentielles, une prévention naturelle des refroidissements hivernaux

Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour vous aider à passer un hiver à l’abri des infections bactériennes et virales. Intégrez-les dès maintenant à votre routine quotidienne pour passer une saison en toute tranquillité, loin des virus et autres refroidissements ! 

Choisissez-les biologiques pour vous assurer de leur qualités thérapeutiques et bénéficier pleinement de leurs principes actifs.